Модуль 1 - Очищение
Избавляемся от ненужного.
Часто замечаешь, что проживаешь в голове события прошлого? Беспорядок дома мешает порядку в голове? Не знаешь с чего начать? Не хватает энергии?
Пожалуйста посмотри запись большой видео-лекции. Здесь можно скачать презентацию. Ниже небольшие видео по теме с Бали, краткий текст, практики и домашнее задание.
Чтобы наполнить жизнь новой энергией, нужно сначала освободить для нее место. Место в своем доме и в своей голове, ведь всё взаимосвязано! Когда нет порядка в окружающем — очень сложно прийти к порядку и гармонии внутри.

Погружаясь в каждодневные дела, мы редко замечаем, сколько на самом деле лишнего и ненужного в нашей жизни. Одежда, которую давным давно не носим, забитый кучей файлов компьютер, старые вещи и предметы, которые всё никак не доходят руки выкинуть. Наконец, воспоминания и обиды, засевшие где-то в темных уголках сознания.

Сегодня мы будем безжалостно и бесповоротно избавляться от всего этого! Тотальная чистка везде — спальня, гардероб, кухня, рабочее место, компьютер, смартфон, рюкзак, кошелек, хранилище прошлых обид в памяти.

Вещь не дарит никаких приятных эмоций, или ты объективно ни разу не пользовался ей последние пол года — смело выкидывай!

Порядок в голове = порядок во всем.
Практика очищения ума через концентрацию на теле.
Дыхательная практика для очищения ума
Дополнительная лекция про здоровье и очищение тела
Утренняя онлайн-практика
Домашняя работа
Сделай все и заполни форму ниже
  • Задание 1: Внедрить контрастный душ после пробуждения как ритуал очищения от старого (можно не все тело с первого дня, постепенно увеличивая "дозу", важно начинать и заканчивать горячей водой)
  • Задание 2: Навести порядок дома по принципам из лекции: гардероб, рабочее место, кухня, спальня. Аккуратно разложить все вещи и предметы. Выкинуть все ненужное в этот же день.
  • Задание 3: Навести порядок в компьютере: разгребаем рабочий стол, сортируем все по папкам, удаляем ненужные файлы. Уровень хард: удалить весь пиратский контент.
  • Задание 4: Навести порядок в кошельке и повседневной сумке/рюкзаке. Выкидываем все билетики и флаеры, сортируем деньги, карточки. Избавляемся от всего ненужного. Если кошелек и сумка давно потеряли вид —пойти и купить новые, которыми приятно пользоваться каждый день. В кошелек желательно положить ощутимую сумму (минимум 5000 рублей).
  • Задание 5: Сесть в уединенном месте и выписать на листы А4 всё, что сидит в голове: обиды, незавершенное, страхи, желания, что хотим отпустить. Страхи прорабатываем по технике из видео. Незавершенные фильтруем на предмет реальной необходимости завершения и вешаем на видном месте, чтобы завершить. Обиды и желания будем прорабатывать в следующих модулях. Листок с тем, что хотим отпустить, просто сжигаем.
  • Задание 6: Очистить телефон от ненужного контента и приложений. Можно совместить с практикой благодарности: просматриваем фотки по месяцам прошедшего года, вспоминаем все приятные моменты, выписываем список благодарностей за год (должно получиться 50-100 пунктов).
  • Задание 7 (дополнительное): Провести день без твердой пищи с правильным входом и выходом (рекомендуемый план: Пятница - минимум 50% термически необработанной пищи, последний прием не позже 18:00, отход ко сну 22:00 - 23:00, Суббота - 7:00 очищение кишечника клизмой 1.5л воды + 1 ложка соли + 1 ложка соды, далее весь день без твердой пищи, пьем воду, чай из ромашки, зеленые соки по желанию, можно добавлять немного меда в напитки. Воскресенье - выход на зеленом соке + салат "Метелка" (мелко нарезанная морковь + капуста), далее в течение дня минимум 50% термически необработанной пищи
Сдать домашнее задание
(Фотографии результатов наведения порядка можно выложить прямо в чат)
Имя и фамилия или никнейм (Как в Telegram)
Поделитесь своими впечатлениями от выполнения заданий и результатов недели
Оцените урок по 10-бальной шкале и напишите, почему вы поставили такую оценку