Интенсив «Полноценное питание»
14 сентября - cтарт 4го потока
Интенсив «Полноценное питание» — это как групповая, так и личная работа с каждым участником, основанная на понимании истории, индивидуальных особенностей организма, условий жизни и деятельности.
Мой интенсив для вас, если вы:
Хотите сделать анализ своего рациона и навести в нем порядок и давно откладываете консультацию у нутрициолога
Отчаялись бороться с лишним весом, отеками, вздутием, низким уровнем энергии и другими проблемами со здоровьем
Хотите научиться легко делать выбор в пользу здоровой еды
Хотите узнать какие анализы сдать и какие БАДы принимать лично вам
Намерены решить вопрос с РПП (расстройством пищевого поведения)
Хотите научиться готовить здоровую еду божественно вкусно
Программа:
1. Какое питание является полноценным
- Что отличает полноценное питание
- Из чего состоит полноценный рацион
- Формулы полноценных приемов пищи
- Список продуктов

2. Полноценный сон
- Как выстроить свои циркадные ритмы чтобы жить эффективнее и счастливее
3. Полноценные гормоны ч.1
- Причины гормональных проблем и что с этим делать
- Синхронизация с менструальным циклом
- Фазы менструального цикла: как жить в согласии с ними
- Календарь цикла В ПОДАРОК
- Практика наполнения женской энергией
4. Antiage-питание для красоты и молодости
- Какая еда провоцирует процессы старения
- Новые привычки долголетия
5. Антистрессовый образ жизни
- Методы коррекции стрессовых состояний
- Расслабляющая практика
6. Полноценные гормоны ч.2
- Питания для гормонального баланса
- Какие анализы сдать для проверки гормонов
- БАДы для поддержки гормонов
- Схема-коррекция ПМС
Почему я:
Ирина Зорина
автор интенсива, нутрициолог
Моя миссия и большая любовь — вдохновлять и учить питаться полноценно и разнообразно без ограничений, помочь выстроить диалог со своим телом, выбирая давать ему самое лучшее.

Здоровье и наслаждение — для меня синонимы.

Я на стороне целостного подхода, поэтому никогда не работаю только с питанием. Путь к полноценному здоровью состоит из балансировки циркадных ритмов, устранения стресса и гармонизации эмоционального состояния, пробуждения интереса к физической активности, здорового пищевого поведения, любви к еде и тесном контакте с собой. С моими подопечными мы работаем со всеми областями комплексно.
1
Ценности
Работая с человеком, я рассматриваю его запрос не только с точки зрения тела, мне важны все составляющие: психика, стиль жизни, образ мыслей, привычка физической активности, распорядок дня. Корректируя питание, мы преобразуем всю жизнь. Работая, я взаимодействую с человеком, давая исключительно персональные схемы, выстроенные лично для него.
2
Любовь
Моя деятельность — большая любовь, которой я не могу не делиться. Помогать людям дойти до цели по здоровью, поддерживая на пути — то, что зажигает меня больше всего, а значит я делаю это качественно и результативно.
3
Научный подход
Я постоянно нахожусь в процессе обучения, проходя несколько программ одновременно, изучая исследования, поглощая книги, получая новейшие знания от высококвалифицированных коллег. В моем арсенале лишь те знания, которым я доверяю, пропустив сквозь личный фильтр осознанности.
Отзывы участников:
Интенсив мне помог разобраться с рационом, пристрастиями, с тем, что давно не укладывалось по полочкам в голове. Наконец поняла как большую часть порции делать растительной и качественно насыщаться, без желания после добрать сладостями.Особенно благодарю за информацию про гормоны!
Галина Черных
Ира, привет! Третий день без глютена и сахара! Ушли отеки, спасательный круг вокруг талии, наладилось пищеварение. Новые воспаления на коже перестали появляться. В общем, чудо, благодарю тебя! Хочу, чтоб это стало образом жизни. И классно, что вся пища в рецептах простая, без заморочек. Для меня важно - чтоб вкусно и просто. От души благодарю.
Анна Пузырева
Благодарю за новый образ жизни, новую ценную информацию, плоды которой я уже вижу в отражении в зеркале и собственном самочувствии! Благодарю за интенсив и за здоровый взгляд на полноценное питание.
Mary Perederiy
Доброго дня! Благодарю за интенсив! У меня такой интерес родился к новой, интересной, вкусной и полезной еде! Вчера по Ашан 1,5 часа ходил, выискивал всякие классные продукты!
Тимофей Маляров
Чтобы записаться на интенсив
Напиши мне в директ инстаграм "Хочу на интенсив!" и я расскажу о дальнейших действиях
Свяжитесь со мной:
По любым вопросам пишите мне в директ инстаграма или в телеграме: