Урок 1
Общая информация
В первом уроке мы находили ненужное и избавлялись от него. Практиковали умение осознать и отпустить. Сегодня - будем концентрироваться на нужном и полезном.
Выкинуть ненужные вещи из дома не так сложно. Хотя и для этого нужна определенная решимость и умение отпускать.

От негативных воспоминаний и обид избавиться порой гораздо сложнее. При этом на наше состояние они влияют гораздо больше материального окружения. Вспомни сам, как даже находясь на отдыхе в прекрасном месте ты прокручивал что-то в голове и не мог полноценно насладиться обстановкой.

Фокус в том, что от негативных воспоминаний "избавляться" радикально совсем не обязательно. Можно посмотреть на них под другим углом и попробовать переосмыслить. Есть много концепций, описывающих подобную практику: "мир - твое отражение", "каждый человек - твой учитель", думаю ты о многих из них слышал. Лично мне ближе всего модель, описывающая нас, как творцов своей жизни и возлагающая на нас ответственность за нее, а не попытки скинуть все на абстрактную "карму", "судьбу", других людей, обстоятельства и все прочее.

Принятие и благодарность - именно те инструменты, которые трансформируют негативные воспоминания и исцеляют обиды. Но для того, чтобы принять конкретную ситуацию, нужно сначала честно увидеть себя в роли её автора. Представь, что ты сам и сценарист и режиссер своей жизни, а люди, которые встречаются на твоем пути - просто актеры, которых попросили сыграть определенные роли. За что их можно винить? Мы же не виним "злодея", убивающего хорошего героя в конце фильма на экране? Да и что тогда остается от понятий "добрый" и "злой", если это просто роли "в кино"?

Каждая прошлая ситуация - лишь определенный индикатор. Возможно ты перестал ценить себя и окружающие отразили тебе это. Возможно ты перестал принимать информацию "по-хорошему". Возможно ты слишком долго стоишь на месте и чтобы двигаться дальше, тебе нужна настоящая встряска или толчок. Вспоминается старинная поговорка "где споткнулся - там твой клад зарыт". В сегодняшних заданиях мы попытаемся вместе пересмотреть и принять все "негативные" опыты прошлого.

Пойми, нет "плохих" людей - они все просто показывают нам что-либо. Если муж тобой командует, что-то запрещает, значит ты изначально ведешь себя себя как маленькая девочка. Или же же наоборот - если кажется что жена слишком несамостоятельная, "дура" и т.п. значит ты сам создал себе такую жену, чтобы играть роль "папы" или "ментора". У каждого свои индивидуальные ситуации и у меня нет универсального решения, я лишь хочу, чтобы ты начал смотреть на все подобные отношения и ситуации с вопросами "зачем я создал это в своей жизни?", "для чего мне это?". И если тебе постоянно очень хочется давать советы окружающим и менять их, начни с сегодняшнего дня применять это все к себе самому.
Жить в состоянии благодарности - значит повысить в цене весь свой жизненный опыт
Благодарность - настоящая вишенка на этом торте принятия и переосмысления. И именно ей стоит уделить особое внимание в выполнении заданий.

Мы привыкли говорить "спасибо" каждый день на автомате, не вкладывая практически никакой силы в эти слова. Но как часто мы действительно искренне и от души говорим слова благодарности?

Начиная искренне благодарить, мы признаем ценность прожитых опытов, а исходя из сказанного выше параллельно с этим мы признаем собственную ценность и мастерство как творца своей жизни. Как мы можем ждать признательности от мира (например, в форме денег, ведь деньги по сути и являются материальным выражением признательности за что-либо), если не признаем сами себя и свою ценность?

Процветание начинается не с внешнего изобилия и не после того, как деньги приходят в нашу жизнь. Оно начинается с состояния принятия себя и признательности себе и своим "творениям". А уже после этого воплощается в нашей жизни в той или иной материальной форме.

Если мы любим себя, выражаем признательность себе и степень этой признательности растет, то так же будет и с "отношением" к нам других людей и окружающего мира. Ведь мы уже начали ощущать взаимосвязь внешнего и внутреннего, не правда ли?

В первом уроке мы обсуждали, что порой не знаем, куда направить освободившуюся после очищения энергию. Давай сегодня попробуем вместе направить её на практику состояния благодарности. Ведь настоящее процветание невозможно без этого.
Задания на день
Сделай все и заполни форму ниже
  • Задание 1: Контрастный душ после пробуждения.
  • Задание 2: Энергетическая зарядка 5 тибетцев. Выполнять осознанно, ощущая изменения в своем состоянии.
  • Задание 3: Основываясь на вчерашнем задании 5, выписать в один столбик всех людей, с кем были связаны негативные события прошлого. В сегодняшнем приподнятом состоянии стараемся посмотреть под другим углом на каждое из тех событий, пытаемся понять, зачем оно пришло и что нам дало. Выполняем не торопясь и в уединенном месте. После переосмысления прожитого приходит принятие - понимание, что события несли нечто более ценное, чем негативные эмоции. Осознавая это, напротив имени каждого человека дописываем, за какой урок и ценный опыт мы можем его поблагодарить. Формируем искреннюю благодарность внутри себя и пишем каждому сообщение с благодарностью или делаем звонок. Это приносит окончательное освобождение от вытягивающих энергию воспоминаний. Важно не просто "избавиться" от прошлого, а полноценно переосмыслить и ощутить свое измененное состояние после выполнения, почувствовать свободную энергию.
  • Задание 4: Осознанно переосмыслив опыт прошлого, пишем большой лист приятных воспоминаний (возможно теперь сюда попадет что-то из "негативного" листа), ценных опытов, полезных практик. Стараемся выписать как можно больше, для удобства можно выписывать по годам (пользуемся фото-архивом в телефоне). Культивируем в себе состояние наполненности и изобилия. Очень важно после этого подумать над тем, что ты сам привлек все это в свою жизнь и поблагодарить себя как творца этой прекрасной жизни. Возьми еще один листок бумаги и напиши настоящую грамоту "благодарности" за год самому себе. Можешь сделать это красиво. Не стесняйся творить и хвалить себя. Это и есть состояние процветания!
  • Задание 5: Вырази благодарность себя в физической форме - порадуй чем-то полезным, вкусным, красивым. Прививай привычку регулярно выражать благодарность и признательность самому себе!
  • Задание 6: Начни вести ежедневный чек-лист здоровья - фиксируем время пробуждения, отхода ко сну, количество шагов в день и количество выпитой воды. Отчет сдавай в чат по окончании дня или рано утром.
    Сдать домашнее задание
    Имя и фамилия
    Поделись своими впечатлениями от выполнения заданий и результатов дня
    Made on
    Tilda