Настройка на марафон

Подробнее о программе.
Чего ждать стоит и чего не стоит.
Дорогой друг, благодарю за то, что принял мой подарок!

Нас вместе ждет большая работа, пожалуйста, отнесись к ней ответственно!
Для начала я немного расскажу о программе.
Как возникла идея марафона?

В начале года я понял, что очень хочу поделиться накопленными мною за последние 6 лет практиками и знаниями. Я запустил январский 7 дневный марафон, на который без рекламы записалось 35 человек. Получив кучу положительных отзывов, я понял, что получился полноценный пошаговый курс по саморазвитию. 7 гармоничных блоков с видео и текстами а так же целым списком домашних заданий. Но на его выполнение у многих у многих ушло две недели и больше. Поэтому я не привязывать его к дням, давая возможность полного погружения в процессы. А для тест-драйва сделал этот марафон, где в течение 21 дня мы регулярно будем выполнять отдельные практики курса. Я сам убедился, на сколько важны регулярность и правило "маленьких шагов".

Чтобы начать делиться, мне потребовалась определенная работа над собой – полностью раскрыться, начать говорить о глубоких вещах в видео и постах, снимать себя на камеру, побороть боязнь непринятия. Этот марафон в первую очередь челлендж для меня самого. Мне тоже еще есть, чему учиться и над чем поработать. Все задания марафона я буду выполнять вместе с тобой.

Я собрал всю информацию курса воедино, так как понял, что настоящее развитие происходит только через гармонию. Сейчас в сети очень много тренингов по заработку, йоге, медитации, развитию речи, можно найти все, что угодно. Но лично я пока не встречал программы, где бы давалась некая цельная система в формате каждодневного самостоятельного проживания. Я согласен, что йога дает отличные результаты при постоянной практике. Но почему эти результаты не улучшить, начав, например, практиковать полноценное принятие дискомфорта не только на коврике, но и в каждодневных ситуациях.

Таким образом, марафон был разработан, не как набор самостоятельных практик и знаний, а как цельная система саморазвития. Задания каждого дня составлены для ощущения комплексного эффекта на практике, а новый день будет опираться на результаты предыдущего. Нет смысла выполнять лишь то, что нравится и пропускать отдельные дни. Давай пройдем этот путь вместе шаг за шагом. Каждое из заданий марафона я ни раз выполнял сам и проверил результат.

Весь смысл программы – это практическая ценность. Я не верю в инструменты, которые никак не отражаются на повседневной жизни. Я не хочу пропагандировать духовный рост, если он не приносит изобилие в материальную жизнь. Настоящее процветания для меня – это находиться в гармонии с собой, постоянно развиваться, реализовывать свой потенциал и жить в полном изобилии. Процветание – это изобилие во всем.
Чего ждать не стоит?

Я не пытаюсь «продать» этот курс, как универсальное решение всех проблем. Это — не волшебная таблетка. Это — набор практических инструментов, которые ты будешь применять к себе сам, а я буду показывать, как это работает на своем примере. Без полноценного и регулярного применения инструментов в реальной жизни результатов не будет.

За время марафона мы попробуем большое количество различных практик, но не успеем сильно углубиться в каждую. В этом тебе поможет последующая самостоятельная работа. Моя цель — познакомить тебя с новыми возможностями, показать другие варианты проживания. После марафона ты сможешь самостоятельно поближе познакомиться с понравившимися инструментами, получив полный курс.

Я не буду учить тебя жить, я лишь буду давать пищу для размышления и делиться интересными упражнениями.

Пожалуйста, не считай меня неким "гуру". Я просто твой друг, который желает тебе добра и хочет поделиться чем-то ценным.

Сколько времени будет занимать выполнение заданий?

Выдели себе по несколько часов в день, свободных от дел. Для продуктивной работы необходима концентрация и погружение в процесс, для этого лучше будет находиться в уединенном месте, где никто не будет мешать и отвлекать.

Помни, что каждая потраченная на выполнение минута — это твоя инвестиция в себя и свое развитие. Посеянные тобой зерна обязательно прорастут и принесут свои плоды.


На что нужно настроиться?

Всё написанное выше — не просто несколько абзацев красивых фраз, а попытка уберечь тебя от пустых ожиданий. Ведь ожидания зачастую обуславливают отношение к конечному результату. Не относись ко всему написанному мной с излишней серьезностью, ее и так слишком много вокруг. Представь, что это просто новая интересная игра в которую мы поиграем все вместе в приятной компании.

У этой игры есть определенные правила и рекомендации:

1
Быть открытым
Ты должен быть открыт к информации и не относиться скептически. Даже если какие-то задания покажутся тебе никчемными, просто попробуй выполнить их. В программе нет ни одного случайного упражнения, все они тщательно подбирались и вместе составляют комплексную программу. Открытость распространяется и на общий чат — не стесняйся делиться результатами или задавать вопросы.
2
Дойти до конца
Пообещай себе и мне, что раз уж ты подписался, ты всеми силами постараешься пройти марафон до конца и выполнить максимальное количество заданий.
3
Удовольствие от процесса и результата
Не нужно выполнять упражнения просто для галочки или количества. Подойди к выполнению каждого максимально ответственно. Прочувствуй внутренние ощущения и изменения во время выполнения, наслаждайся процессом и постарайся зафиксировать результаты.
4
Не бояться измененй
Возможно в ходе выполнения некоторых упражнений ты будешь чувствовать дискомфорт, подумаешь, что тебе это не нужно, что кто-то может не оценить. Пожалуйста будь готов к любым изменениям, ведь все они для твоего роста и развития. Не беспокойся, бегать голыми по улице мы не будем!
Пожалуйста, дай обещание самому себе выполнить все 4 этих пункта.

В качестве подготовки к старту, сформируй конкретное намерение — для чего ты записался на марафон? Какой результат ты хотел бы получить? Каких улучшений в своей жизни ты ждешь? Чем конкретнее ты ставишь цели и представляешь их, тем проще их обычно достигать. Не торопись, посиди в тишине и поразмышляй, сейчас мы постепенно начинаем закладывать фундамент на весь грядущий год. И я бы хотел, чтобы 21 дня программы ты продолжил развивать поставленные цели дальше.

На время марафона я рекомендую попробовать вставать раньше обычного (например хотя бы на час раньше, а лучше вообще на рассвете) и изменить тип питания на более легкое (например, попробовать отказаться от мяса, или от рыбы, если мясо и так не ешь). Так же постарайся отказаться от вредных привычек. Все это поможет настроиться на работу, войти в ритм и тоньше прочувствовать происходящие процессы.

Я сам буду каждый день выполнять задания марафона и делиться результатами в инстаграме.
Made on
Tilda